Como manter a motivação para treinar no longo prazo

Todo mundo começa animado. O desafio é manter a consistência quando a empolgação inicial diminui. Aqui estão estratégias comprovadas para treinar com prazer por anos.

Defina metas realistas

Metas impossíveis geram frustração. Comece com objetivos pequenos e celebre cada conquista.

Encontre um parceiro de treino

Treinar com alguém aumenta o comprometimento. Você não vai querer deixar seu parceiro na mão.